Los métodos barrera, como el preservativo externo, siguen siendo los métodos más efectivos para la prevención de infecciones de transmisión sexual (ITS) y de embarazos no planificados. Son fáciles de conseguir, no tienen efectos secundarios hormonales y protegen a todas las personas implicadas. Pero eso sí, su eficacia depende de un uso correcto y consistente. Es decir, de que se coloque antes de iniciar el contacto genital y de que esté presente durante todo este tiempo.
El problema es que, entre los motivos más comunes para no usarlos de forma regular, aparece una frase que seguro habéis escuchado —o dicho— alguna vez: “no se me levanta con condón”.
Por Paula Segovia, fundadora de la Sexcoop
¡Hola, soy Paula Segovia Bascón, psicóloga y sexóloga! Desde muy pequeña soy una apasionada de la sexología, y de la gran diversidad de experiencias y vivencias de la erótica. Es por ello que considero que desde el respeto, el cuidado y el consenso: todas las sexualidades son válidas y merecedoras de ser vividas y disfrutadas.
En cuanto a mi trayectoría profesional, me gradué en Psicología con mención en salud en la Universidad Complutense de Madrid en 2018. Posteriormente he realizado el máster de Sexología y Género en la Fundación Sexpol en 2023, y el máster oficial de Sexología, educación sexual y asesoramiento sexológico de la Universidad Camilo Jose Cela en 2024-2025. Actualmente me encuentro cursando el Máster de Psicología General Sanitaria con el fin de habilitarme como psicóloga sanitaria.
Además tengo formación adicional específica en:
- Masculinidades y violencias de género.
- Reducción de riesgos y daños en consumo de drogas y uso sexualizado de sustancias.
- Sexualidades «no normativas», en especial, no monogamias y prácticas kink.
- Infecciones de Transmisión sexual (ITS) y serofobia.
Ofrezco asesoramiento sexológico centrado en la persona, con el objetivo de cultivar la erótica desde el placer, libre de juicios y de miedos.
Un problema con nombre científico
Esto tiene nombre en la investigación científica: Condom-Associated Erection Problems, o dificultades de erección asociados al uso del preservativo.
Estudios muestran que le sucede hasta un 47 % de los hombres con pene. Y esto, no solo afecta a la experiencia sexual, sino que quienes experimentan estas dificultades tienden a usar menos el condón, a quitárselo antes de acabar o a evitarlo directamente en relaciones futuras.
Las dificultades en la erección pueden aparecer en dos momentos distintos: durante la colocación o durante la penetración.
El equipo de sexólogas de la Sexcoop está especializado en terapia sexológica. Si tienes problemas de erección, eyaculación, deseo, dolor… o simplemente quieres mejorar tu sexualidad, contacta con la Sexcoop.
¿Pierdes la erección cuando paras a ponerte el condón?
Esto ocurre cuando el acto de detenerse para abrir, desenrollar y colocar el preservativo interrumpe la excitación. El foco de atención pasa del placer al “procedimiento técnico”. Para algunos hombres, esta pausa genera distracción, ansiedad por el desempeño y/o miedo a perder la erección.
De hecho, se ha demostrado que los hombres que reportan más miedo a perder la erección mientras ponen el condón tienen hasta tres veces más riesgo de que efectivamente ocurra.
¿Pierdes la erección durante la penetración?
En este caso, la erección se pierde una vez colocado el preservativo. Las causas más frecuentes incluyen sensibilidad reducida, ajuste inadecuado (talla errónea que hace que esté muy apretado o muy suelto), o simplemente la percepción de que el condón “interfiere” con la excitación.
Un estudio con 479 hombres jóvenes encontró que quienes reportaban que el condón no era de su talla o les incomodaba tenían casi el doble de probabilidades de sufrir pérdida de erección durante el coito.
En ambos casos, la vivencia de la dificultad con la erección puede convertirse en un círculo vicioso: la preocupación anticipada por perder la erección facilita que ocurra el problema, lo cual refuerza el miedo y reduce aún más la motivación para usar preservativo.
"No se me levanta con condón" es un taller de educación sexual para todas aquellas personas que presenten dificultades con la erección con el uso del preservativo externo y/o para sus parejas sexuales. Si te lo has perdido, puedes ver la grabación en la sección de Sex Education.
¿Por qué ocurre?
- Ajuste y sensación: solo uno de cada cuatro hombres reporta que los condones son de su talla o les “quedan bien”. El resto los percibe como demasiado ajustados, flojos o incómodos.
- Actitudes negativas hacia el preservativo: creencias como que “quita sensibilidad”, “es incómodo” o “corta el rollo” predisponen a experimentar dificultades.
- Distracción y ansiedad: pensar en “no perder la erección” distrae del estímulo erótico. Está comprobado que la distracción cognitiva reduce la excitación sexual incluso en hombres sin problemas de erección previos.
Para entender mejor por qué ocurre, conviene entender que la erección depende del sistema nervioso parasimpático (SNP), el que se activa cuando estamos relajados, tranquilos y conectados con el placer. Es decir, cuando nos sentimos “seguros”. Es el mismo sistema que regula procesos como la digestión o el descanso. Cuando el SNP está en marcha, los vasos sanguíneos del pene se dilatan, la sangre fluye hacia los cuerpos cavernosos y aparece la erección.
El problema es que, cuando hay ansiedad, estrés o presión por “cumplir”, lo que se activa es el sistema nervioso simpático, el de alerta, lucha o huida. Ese sistema está diseñado para la supervivencia: acelera el corazón, sube la tensión arterial, pero bloquea procesos que no son “urgentes” para la vida… como la erección. Por eso, cuanto más nervioso o distraído estés, más difícil es mantener la erección.
¿Qué se puede hacer para solventarlo?
La buena noticia es que existen formas de abordar estas dificultades, tanto individuales como en pareja. Y no, no pasa necesariamente por dejar de usar preservativo, sino por cambiar la forma en que lo vivimos. Aquí van algunas opciones prácticas:
Uso de preservativos pre-erección
En 2024, un estudio colombiano evaluó el Smart Pre-erection Condom, un preservativo de resina sintética que se coloca cuando el pene no está en erección. Los resultados mostraron que no afecta a la respuesta eréctil ni subjetiva ni fisiológicamente. Es decir, los hombres que lo usaron tuvieron el mismo nivel de excitación que aquellos sin condón.
Esto sugiere que los preservativos pre-erección pueden ser una alternativa prometedora para quienes pierden erección en la colocación.
Variedad de tallas y materiales
No todos los preservativos son iguales. Y la realidad es que el ajuste lo es todo. Un condón muy apretado genera incomodidad y pérdida de sensibilidad, y uno demasiado suelto puede moverse o incluso salirse.
Hoy en día existen tallas diferentes, condones ultrafinos que transmiten más sensación, texturizados que añaden estímulo, de poliuretano para quienes son alérgicos al látex, o incluso de resina sintética que se ajustan mejor al cuerpo.
Existen plantillas en internet como esta, con la que medir el grosor del pene y poder comprar preservativos a medida.
Erotizar el uso del condón
Convertir la colocación en parte del juego erótico puede ser clave. Por ejemplo, que la/s pareja/s lo ponga lentamente, usarlo con lubricantes con aromas o sabores, o incluirlo en la masturbación a solas para normalizar la sensación.
Practicar con condones durante la masturbación es una técnica recomendada para disminuir la ansiedad y asociar el preservativo con placer, no con distracción.
Otras prácticas eróticas
El coito no es la única forma de tener sexo, existe un mundo más allá. Cuando la erección se ve afectada, es necesario reducir la presión por tener y mantener la erección. Para ello puede ser útil ampliar nuestro abanico de practicas eróticas, normalizando los encuentros en los que no se incluya el coito, y realizando practicas que no requieran de una erección como puede ser la masturbación mutua, el sexo oral, los masajes, los besos, las caricias, etc.
Manejo de la ansiedad
Respirar profundo, enfocarse en las sensaciones placenteras en lugar de “chequear” constantemente la firmeza de la erección, y comunicarse abiertamente con la pareja ayudan a disminuir la presión por “rendir durante la relación sexual”.
¡Es normal que se te baje!
Tener dificultades con la erección al usar preservativo no te hace menos. Es una experiencia más común de lo que pensamos, con causas fisiológicas, psicológicas y culturales.
Lo importante es no caer en la trampa de priorizar la erección por encima de la protección. Después de este articulo ya sabes que existen alternativas, que puedes probar con otras tallas, con otros materiales, con los preservativos pre-erección, con erotizar su uso…y lo más importante: sabes que el sexo y la erótica no se limitan al coito. Se puede mantener relaciones sexuales sin que haya una erección, y pueden ser igual (o más) placenteras que en las que hay penetración.
Y es que el placer es mucho más amplio que el “mete-saca”. El placer no está en los genitales: está en el cerebro, en el cuerpo entero, en la conexión con la otra persona, en el juego compartido, en reconocerse y encontrarse con el otro. Por ello, si un día no hay erección, ¡no pasa nada! Disfrutemos de otras maneras.
Porque, al final, protegerte y proteger a tus parejas sexuales también es placentero y activa el sistema nervioso parasimpático (da tranquilidad).
¿Te ha pasado alguna vez que no se te levantara con condón? ¿Has sentido que el preservativo te reducía sensibilidad? ¿Te has ido a acostar con algún hombre que te ha pedido quitarse el condón porque le molesta? ¡Cuenta en el foro!
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