Schaust Du dir manchmal Bilder aus Kamasutra an mit dem Gedanken "Wie geht das denn überhaupt?". Erstens, bewegliche Hüfte, zweitens, kräftige Liebesmuskeln.
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Eleganter Positionswechsel ohne Kontaktverlust und "aua, ich bin aber steif geworden", mehr Spaß durch die freie Hüfte und noch mehr Gesundheit dazu. Ist es nicht traumhaft? Die Prävention mit sexy touch wird dich gut motivieren und die regelmäßigen Übungen lassen Dich wahrhaftig die Veränderungen zelebrieren.

Der Kurs besteht zum Teil aus den Übungen die Mikhail Sorokin (Rehabilitologe und Kinesiologe aus Russland) und Olga Nikitina (Leiterin der IMbuilding® Föderation) zur Vorbereitung auf IMbuidling® und RIMbuilding® Programme, also intensive Intimfitness mit Geräten für Männer und Frauen, vorbereitet haben. Zum Teil nehme ich das Wissen über die tiefe Gelenkarbeit aus der Faszienbehandlung und der hawaianischer Körperarbeit, die ich in der Gantke® Akademie erworben habe.

HAUPTPROGRAMM: Wir haben 3 Stufen der Intensität, die jeweils 10 Tage dauern und unsere Hüftgelenke mobilisieren sowie die Nachbar-Bereiche wie Gesäßmuskulatur, Beckenboden, Wirbelsäule und Knie beleben. Wir kräftigen Deine Intimmuskulatur mit den einfachen täglichen Übungen, die sowohl ohne Geräte ausgeführt werden können, als auch mit.


Rechne bitte mit 20-60 Minuten Spaß an der Bewegung täglich für diese 30 Tage! Es gibt Trainingspläne je nach der Zeit, die du dir widmen kannst



Format: Am 29.12 der Kick off Meeting und die erste gemeinsame Trainingseinheit. Danach eine geschlossene Telegram Gruppe mit Lernvideos damit du die Übungszeit frei einplanen kannst sowie Austausch. In der Gruppe kriegst Du Lernvideos zu den Übungen, Videos zum Mitmachen mit den gleichen Übungen, wenn du es lieber zur Motivation hast, Antworten auf Deine Fragen bezüglich des Beckens und der Intimfitness während des Programms und 1 Monat danach.

Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Übungen nicht eine ganzheitliche Behandlung ersetzen, aber wohl gut ergänzen:)

Bitte beachte die individuellen Kontraindikationen:

- wenn der Arzt zum Beispiel nach dem chirurgischen Eingriff Ruhe verschreibt
Fieber
- Bei Hüftdysplasie und künstlichen Hüftgelenken sind eventuell nicht alle Bewegungen möglich, bitte sei sehr achtsam zu den Signalen des eigenen Körpers, spüre Deine Grenzen.