Schaust Du dir manchmal Bilder aus Kamasutra an mit dem Gedanken "Wie geht das denn überhaupt?". Erstens, bewegliche Hüfte, zweitens, kräftige Liebesmuskeln. In diesem Kurs geht es um die Hüfte:)
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Erlebe mehr Stellungen, die Dein Körper intuitiv findet, solange die Beweglichkeit da ist! Genieße hier und jetzt, ob einfach eine Fitness-Ergänzung oder Vorbereitung auf die intensiveren Intimfitness-Programme sowie den Kurs, der Live nach dem Lock Down angeboten wird: Sexuelle Stellungen, wo wir schon detaillierter in den sexuellen Aspekt gehen: Positionswechsel ohne Kontaktverlust, Hüftbewegungen beider Partner, Lustpunkte etc.

Erstmal der Schritt 1 für unsere Lockdowns: der online Kurs

Der Kurs besteht zum Teil aus den Übungen die Mikhail Sorokin (Rehabilitologe und Kinesiologe aus Russland) und Olga Nikitina (Leiterin der IMbuilding® Föderation) zur Vorbereitung auf IMbuidling und RIMbuilding Programme, also intensive Intimfitness mit Geräten für Männer und Frauen, vorbereitet haben. Zum Teil nehme ich das Wissen über die tiefe Gelenkarbeit aus der Faszienbehandlung und der hawaianischer Körperarbeit, die ich in der Gantke® Akademie erworben habe.

Wir haben 3 Stufen der Intensität, die jeweils 10 Tage dauern und unsere Hüftgelenke mobilisieren sowie die Nachbar-Bereiche wie Gesäßmuskulatur, Beckenboden, Wirbelsäule und Knie beleben.

Rechne bitte mit 20-30 Minuten Zeitaufwand täglich für diese 30 Tage!

Nach dem Kurs können die Übungen in Dein Alltagssport integriert werden mit den Schwerpunkten auf die steiferen Stellen und unbedingt mit Kontrabewegungen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Übungen nicht eine ganzheitliche Behandlung ersetzen, aber wohl gut ergänzen:)

Bitte beachte die individuellen Kontraindikationen

wenn der Arzt zum Beispiel nach dem chirurgischen Eingriff Ruhe verschreibt
Fieber
Zu starke Periode bei den Frauen (erste Tage auslassen)
Bei Hüftdysplasie und künstlichen Hüftgelenken sind eventuell nicht alle Bewegungen möglich, bitte sei sehr achtsam zu den Signalen des eigenen Körpers, spüre Deine Grenzen.
In der Gruppe kriegst Du Lernvideos zu den Übungen, Videos zum Mitmachen mit den gleichen Übungen, wenn Du es lieber zur Motivation hast, Antworten auf Deine Fragen bezüglich des Beckens und der Intimfitness während des Programms und 1 Monat danach.

Die Gruppe ist gemeinsam für Männer und Frauen.

Format: geschlossene Telegram Gruppe (ein sehr guter Messenger mit vielen Vorteilen, es lohnt sich so wie so ihn zu installieren).

Anmeldung hier bei Joy und dann kriegst Du die weiteren Anleitungen:)
Start der eigentlichen Übungen: 1.2.2021